Гародніна, садавіна і спецыі, якія дзейнічаюць як натуральныя разрэджвальнікі крыві

«Кроў гусцейшая за ваду» - вы, напэўна, чулі пра гэта няшмат.

Ён мае сваю вагу з пункту гледжання навукі аб паводзінах. Але ці адносіцца да здароўя таксама слова «тоўшчы, лепш»?

Зусім няма.

На самай справе густая кроў або згусткі перашкаджаюць вашай крыві правільна цячы па ўсім целе, што смяротна небяспечна.

Хаця такіх прэпаратаў, якія разрэджваюць кроў, такіх як аспірын і гепарын, занадта шмат, каб злічыць.

Але сёння мы пагаворым аб абсалютна натуральных метадах разрэджвання крыві.

Такім чынам, давайце абмяркуем гэта. (Народныя разрэджвальнікі крыві)

Прычыны густой крыві (прычыны гіперкаагуляцыі)

Занадта густая або занадта тонкая кроў, абодва небяспечныя. Густая кроў можа ўтвараць згусткі, а тонкая кроў можа выклікаць лёгкія сінякі і крывацёк.

Чырвоныя крывяныя цельцы з'яўляюцца важным фактарам адукацыі тромбаў, паколькі іх колькасць найбольшая.

Яшчэ адным фактарам з'яўляецца наяўнасць ліпапратэінаў нізкай шчыльнасці (ЛПНП) у крыві. Чым больш ЛПНП ў крыві, тым гушчы кроў.

Яшчэ адна прычына - хранічнае запаленне, якое павялічвае глейкасць крыві. (Народныя разрэджвальнікі крыві)

Калі абагульніць прычыны густой крыві, то можна сказаць, што гэта таму, што:

• Цяжкія вавёркі ў крывацёку або
• Занадта шмат эрытрацытаў (Полицитемия Вера) Ці
• Дысбаланс у сістэме згортвання крыві або
• Ваўчанка, інгібітары або
• Нізкі ўзровень антытромбіна або
• Дэфіцыт бялку C або S або
• мутацыя фактару 5 або
• Мутацыя ў протромбіна або
• рак

Згушчэнне крыві можа выклікаць інсульты, інфаркты і праблемы з ныркамі. (Народныя разрэджвальнікі крыві)

Ці ведаеце вы: A вучыцца Лекары з Універсітэта Эмары прыйшлі да высновы, што гушчыня крыві можа быць звязана з запаленнем у пацыентаў з COVID-19. (Народныя разрэджвальнікі крыві)

6 спосабаў натуральна разрэдзіць кроў

Залішняя згусальнасць крыві надзвычай небяспечная. Фактычна 100,000 XNUMX чалавек паміраюць кожны год з-за тромбаў.

Тут варта адзначыць, што вітамін Да робіць адваротную працу, гэта значыць згушчае кроў. Таму, калі вы прымаеце лекі для разрэджвання крыві, варта быць вельмі асцярожнымі пры ўжыванні прадуктаў, багатых вітамінам К.

Такім чынам, якія натуральныя спосабы разрэджвання крыві акрамя лекаў, якія адпускаюцца без рэцэпту?

Ён змяшчае вялікую колькасць саліцылатаў, амега-3 тоўстых кіслот, прадукты, багатыя вітамінам Е і прадукты з натуральнымі антыбіётыкамі.

Давайце спачатку разгледзім натуральныя прадукты, якія разрэджваюць кроў. (Народныя разрэджвальнікі крыві)

1. Прымайце ежу, багатую вітамінам Е

Вітамін Е - гэта тлушчараспушчальны вітамін, група з васьмі злучэнняў, уключаючы такаферолы і чатыры такатрыенолы. Вітамін Е з'яўляецца адным з самых натуральных прэпаратаў для разрэджвання крыві. (Народныя разрэджвальнікі крыві)

Іншыя функцыі вітаміна Е

• Гэта антыаксідант, які абараняе арганізм ад пашкоджанняў, выкліканых свабоднымі радыкаламі.
• Гэта дапамагае арганізму ўмацоўвацца імунная сістэма.
• Гэта дапамагае арганізму выкарыстоўваць вітамін Да.
• Ён пашырае крывяносныя пасудзіны і перашкаджае іх згортванню.
• Дапамагае клеткам выконваць важныя функцыі

Прадукты, якія маюць вітамін Е

• Раслінныя алею (сланечнікавы алей, соевы алей, кунжутное алей і заменнікі, кукурузнае алей і інш.)
• Арэхі (міндаль, фундук, кедравыя арэхі, арахіс і інш.)
• Насенне (насенне сланечніка, гарбузовыя і інш.)

Колькі трэба прымаць вітаміна Е?

Савет па харчаванні і харчаванні Інстытута медыцыны рэкамендуе 11 мг/сут для дзяцей 9-13 гадоў і 15 мг/сут для дарослых.

Як прымаць?

• Раслінны алей, падрыхтоўка ежы, гарнір, абсмажванне і г.д. даступныя па запыце.
• У штодзённы рацыён неабходна ўключаць арэхі і семечкі. (Народныя разрэджвальнікі крыві)

2. Вазьміце крыніцы амега-3 тоўстых кіслот

A вучыцца у Польшчы выявілі, што курсы амега-3 тоўстых кіслот змяняюць працэс згортвання крыві ў спалучэнні з двума разрэджваюць кроў прэпаратамі, клопідагрэлем і аспірынам. (Народныя разрэджвальнікі крыві)

Як тлустыя кіслоты Амега-3 дзейнічаюць як разрэджваюць кроў?

Крыніцы амега-3 валодаюць антытромбатычнымі і антитромбоцитарными ўласцівасцямі, якія ў спалучэнні з іншымі фактарамі павялічваюць час разбурэння згустку на 14.3%.

Пры выкарыстанні з прэпаратамі для разрэджвання крыві ён вырабляе менш трамбіну, фактару згортвання крыві, чым эксперты. (Народныя разрэджвальнікі крыві)

Прадукты, якія маюць кіслаты Амега-3

Ёсць тры асноўныя тыпы амега-3 тоўстых кіслот, альфа-ліноленовая (ALA), эйкозапентаеновая кіслата (EPA) і докозагексаеновая кіслата (DHA).

ALA змяшчаецца ў раслінных алеях, а DHA і EPA - у рыбе і морапрадуктах. (Народныя разрэджвальнікі крыві)

Колькі Амега-3 прымаць?

Эксперты не рэкамендуюць ніякай канкрэтнай колькасці амега-3 тоўстых кіслот, акрамя ALA, якая складае 1.6 г для мужчын і 1.1 г для жанчын. (Народныя разрэджвальнікі крыві)

Як прымаць?

Уключыце ў свой штодзённы рацыён такую ​​рыбу, як ласось, тунец, сардзіны, арэхі, раслінныя алею і вітамінізаваныя прадукты. (Народныя разрэджвальнікі крыві)

3. Вазьміце спецыі, багатыя саліцылатамі

Саліцылаты багата ўтрымліваюцца ў многіх часта выкарыстоўваюцца спецыях.

Яны імкнуцца блакаваць вітамін К, пра што сведчыць шэраг даследаванняў.

Давайце разгледзім спецыі, багатыя саліцылатамі. (Народныя разрэджвальнікі крыві)

я. Часнок

Часнок з'яўляецца найбольш распаўсюджаным хатнім інгрэдыентам для большасці нашых рэцэптаў. Аліцін, метилаллил і г.д. Злучэнні ў часныку, як кажуць, ёсць антитромботические эфекты. (Народныя разрэджвальнікі крыві)

Як часнык дзейнічае як разрэджвае кроў?

Часнок ўплывае на фібрына і трамбацыты, якія з'яўляюцца неад'емнымі часткамі згусальнасці крыві.

Як натуральны фибронилтаик, ён павышае фибринолитическую актыўнасць. У 1975 годзе Bordia быў першым, хто прадэманстраваў, што чесночное алей павышае фибринолитическую актыўнасць пасля трох гадзін спажывання.

Ён таксама прыйшоў да высновы, што 1 г/кг свежага часныку павялічвае FA з 36% да 130%.

Акрамя таго, часнык і лук маюць прыродныя антыбіётыкі, якія могуць забіваць кішачныя бактэрыі, якія выпрацоўваюць вітамін К. (натуральныя разрэджвальнікі крыві)

Колькі браць часнык?

A зубчык часныку двух-трох разоў на дзень больш чым дастаткова, каб атрымаць яго неверагодную карысць. (Народныя разрэджвальнікі крыві)

Як выкарыстоўваць часнык?

Яго можна прымаць як сырым, так і вараным.

Нягледзячы на ​​тое, што яго можна выкарыстоўваць у якасці падліўкі ў некаторых стравах у сырам выглядзе, вы можаце націснуць яго падчас падрыхтоўкі і выкарыстоўвайце яго з іншымі інгрэдыентамі ў вашай ежы. (Народныя разрэджвальнікі крыві)

ii. Імбір

Імбір - яшчэ адна спецыя, якую вы, магчыма, ужо ведаеце як супрацьзапаленчае сродак. Але гэта адзін з натуральных спосабаў прадухілення згусальнасці крыві. (Народныя разрэджвальнікі крыві)

Як імбір дзейнічае як разрэджвае кроў?

Імбір мае натуральную кіслату пад назвай саліцылат, якая з'яўляецца адным з ключавых інгрэдыентаў у таблетках аспірыну. Менавіта таму лекары часта рэкамендуюць аспірын як разрэджвае кроў. (Народныя разрэджвальнікі крыві)

Колькі браць часнык?

Звычайна рэкамендуецца доза 3 г у дзень на працягу не менш за тры месяцы.

Як выкарыстоўваць імбір?

І свежыя карэнішчы, і сушаныя ўтрымліваюць дастатковую колькасць саліцылатаў, каб дзейнічаць як антыкаагулянт.

Ці ведаеце вы: па дадзеных даследавання, арганічныя прадукты маюць больш высокае ўтрыманне саліцылатаў, чым звычайныя прадукты.

iii. Кайенский перац

Гэта можа здацца дзіўным, але так, пякучы перац гуляе ролю ў разрэджванні нашай крыві. Кайенский перац - адзін з самых вострых перцаў, даступных на сённяшні дзень.

Ён тонкі, доўгі, злёгку загнуты на кончыку і мае тэндэнцыю звісаць са ствала, а не расці вертыкальна.

Яго тэмпература вымяраецца паміж 30k і 50k Scoville Heat Units (SHU).

Як кайенский перац дзейнічае як разрэджвае кроў?

Зноў жа, як і імбір, здольнасць пякучага перцу або яго заменнікі дзейнічаць як разрэджваюць кроў дзякуючы наяўнасці ў ім саліцылатаў.

Колькі кайенского перцу браць?

Не існуе такой медыцынскай дазоўкі кайенского перцу. Аднак, на думку большасці надзейных вытворцаў, штодзённае спажыванне ад 30 мг да 120 мг у дзень дастаткова.

Як выкарыстоўваць кайенский перац?

Рыхтаваць яго ў вашым любімым страве - гэта добра і, магчыма, адзіны варыянт, таму што вы не можаце прымаць яго ў рот.

Ці ведаеце вы: хоць кайенский перац і больш востры на смак, ён можа спыніць крывацёк ад вострых парэзаў за секунды

iv. Куркума

Куркума - сусветна вядомая спецыя, вядомая сваімі карэнішчамі.

Яго ўжываюць як у свежым, так і ў сушаным кіпячэнні. Гэта не толькі надае стравы непаўторны залацісты колер, але і павышае яго лячэбную каштоўнасць.

Акрамя таго, што ён з'яўляецца магутным антыаксідантам і супрацьзапаленчым сродкам, гэта яшчэ і магутны антыкаагулянт.

Як куркума дзейнічае як разрэджвае кроў?

Куркумін - гэта натуральны кампанент куркумы, які валодае ўласцівасцямі разрэджвання крыві.

Колькі браць?

Вы павінны з'ядаць 500-1000 мг куркумы штодня.

Як прымаць?

Куркумін ў куркуме тлушчараспушчальны. Таму яго рэкамендуецца ўжываць разам з тоўстай ежай. Таму выкарыстоўвайце яго ў сваіх рэцэптах, якія патрабуюць падрыхтоўкі.

Саліцылаты добра дзейнічаюць праз скуру

Саліцылаты аднолькава добра дзейнічаюць пры ўціранні ў скуру. 17-гадовы юнак загінуў спартсмен сярэдняй школы з-за празмернага выкарыстання крэму, які змяшчае саліцылатаў.

v. Карыца

Карыца - яшчэ адна спецыя, багатая саліцылатамі.

Яго атрымліваюць з унутранай кары дрэў роду Cinnamomum. Яго смак адначасова рэзкі і салодкі.

Як карыца дзейнічае як разрэджвае кроў?

Карыца - адна з тых спецый, багатых саліцылатамі, якія з'яўляюцца ключавым фактарам разрэджвання крыві.

Колькі браць карыцы?

Як і для іншых спецый, канкрэтнай дозы карыцы няма. Некаторыя рэкамендуюць 2-4 грама парашка ў дзень. Але пазбягайце высокіх доз, якія могуць стаць таксічнымі.

Як выкарыстоўваць карыцу?

Паколькі гэта вострыя прыправы, яго нельга прымаць унутр. Лепш выкарыстоўваць у паўсядзённых рэцэптах, напрыклад, кары.

Іншыя спецыі, якія ўтрымліваюць вялікую колькасць саліцылатаў, уключаюць кроп, чабор, чабор, парашок кары і г.д., падлічаныя. Іншымі словамі, амаль усе спецыі, якія з'яўляюцца неад'емнай часткай індыйскай кухні, багатыя саліцылатамі.

4. Ешце садавіну, багатую саліцылатамі

Ніжэй прыведзены некаторыя садавіны, якія разрэджваюць кроў.

• чарніца
• Чарэшня
• Журавіны
• вінаград
• Апельсіны
• разынкі
• клубніцы
• Мандарыны

Кухонныя парады

• Савет 1: Заўсёды мыйце садавіна замочваючы іх у ваду на некалькі секунд.
• Савет 2: калі вы пачатковец у кулінарыі, заўсёды апранайце ахоўныя пальчаткі перад рэзкай.

5. Павялічце ўзровень жалеза

Людзі з нізкім узроўнем жалеза маюць больш высокі рызыка небяспечных тромбаў. Таму падтрымлівайце ўзровень жалеза на высокім узроўні.

Рэкамендацыі па павелічэнні спажывання жалеза ў рацыёне ўключаюць ужыванне нятлустага чырвонага мяса, курыцы, рыбы і прадуктаў, багатых вітамінам С.

6. Практыкаванне

Фізічныя практыкаванні дапамогуць вам кантраляваць сваю вагу, інакш гэта выкліча мноства захворванняў, калі падымецца да пэўнага ўзроўню.

Выкарыстанне жиросжигающего масажора - адзін са спосабаў страціць лішні тлушч.

Даследаванні, праведзеныя на спартсменках, прыйшлі да высновы, што энергічныя фізічныя нагрузкі зніжаюць колькасць вітаміна К.

Па гэтай прычыне больш схільныя да адукацыі тромбаў людзі, якія падарожнічаюць або доўга ляжаць у ложку.

Іншымі словамі, чым больш вы неактыўныя, тым больш рызыка адукацыі тромбаў.

Bottom Line

Існуе мноства лекаў, якія разрэджваюць кроў, але лепш за ўсё гэта рабіць натуральным шляхам. Ёсць тры катэгорыі прадуктаў, якія разрэджваюць кроў. Прадукты, багатыя вітамінам Е, уключаюць крыніцы амега-3 тоўстых кіслот, спецыі і саліцылаты садавіна.

З іншага боку, прадукты, багатыя вітамінам Да, - гэта прадукты, якія згушчаюць кроў.

Наколькі вы ўсвядомлена ставіцеся да згушчэння крыві? Калі вы бачыце вышэй перавагі натуральных сродкаў для разрэджвання крыві, ці плануеце вы адпаведна фармаваць свой план харчавання? Дайце нам ведаць у раздзеле каментарыяў ніжэй.

адмова

Вышэйпрыведзеная інфармацыя была сабрана пасля шырокага даследавання з першакрыніц. Аднак гэта не можа быць альтэрнатывай прафесійнай кансультацыі вашага лекара.

Таксама не забудзьцеся замацаваць/закладка і наведайце наш блог для атрымання больш цікавай, але арыгінальнай інфармацыі.