Рэцэпты малака і апельсінавага соку

Не ведаю чаму, але мне падабаецца змешваць малако з апельсінавым сокам. Гэта мая праца!

Апельсінавы сок кіслы і лепш за ўсё хутка засвойваецца. Малако, наадварот, змяшчае шмат бялку, які цяжка засвойваецца і займае больш часу. Калі змяшаць два, атрымаецца асвяжальны напой.

У сённяшнім допісе я падзялюся 2 здаровымі і папулярнымі рэцэптамі, у тым ліку Морыр Сонанда і Апельсінавы Юлій. Калі вы хочаце навучыцца рыхтаваць гэтыя простыя, але смачныя рэцэпты, чытайце далей.

З улікам сказанага, давайце даведаемся больш пра гэта спалучэнне і паспытаем некаторых напояў. (Малако і апельсінавы сок)

Лепш піць раніцай малако або апельсінавы сок?

Многія задаюцца пытаннем, ці лепш раніцай піць малако або апельсінавы сок. Праўда, і апельсінавы сок, і малако карысныя для здароўя. Аднак у іх ёсць і недахопы.

Малако забяспечвае вялікую колькасць кальцыя і не шкодзіць вашай эмалі. Калі вы пачынаеце свой дзень, вам хочацца свежага напою са сняданкам, які можа лёгка размеркаваць энергію і карысць для здароўя на працягу дня.

Для многіх людзей малако і апельсінавы сок - два распаўсюджаныя варыянты выбару. Тым не менш, давайце больш падрабязна разгледзім плюсы і мінусы ўжывання малака і апельсінавага соку. (Малако і апельсінавы сок)

Апельсінавы сок

Шклянка апельсінавага соку мае 45 калорый энергіі. Ён таксама забяспечвае неабходны вітамін С на ўвесь дзень. Гэта таксама антыаксідант для вашай скуры. Ён абараняе вашу скуру ад небяспечных сонечных прамянёў. Акрамя таго, апельсінавы сок абараняе зубы ад уздзеяння забруджвання. (Малако і апельсінавы сок)

Ужыванне занадта вялікай колькасці апельсінавага соку можа быць небяспечным. Напрыклад, калі вы ўжываеце апельсінавы сок большую частку тыдня, гэта негатыўна паўплывае на зубную эмаль. Гэта таксама зніжае эмалевую кіслату ў зубах. З -за гэтага пакрыццё эмалі пачынае псавацца. (Малако і апельсінавы сок)

Глядзіце гэта відэа для атрымання дадатковай інфармацыі:

Малако

Шклянка малака кампенсуе недахоп кальцыя і бялку ў арганізме. Але вось стралок. Малако таксама можа дапамагчы вам прадухіліць пераяданне і трымаць вагу пад кантролем. Калі вы спажываеце малако ў пачатку дня, вы можаце прадухіліць стомленасць і стомленасць.

Аднак, як і апельсінавы сок, малако мае свае недахопы. Напрыклад, калі вы ўжываеце тлустае малако, якое змяшчае ненасычаныя тлушчы, вы можаце сутыкнуцца з праблемамі дыябету і атлусцення. Гэты від малака спрыяе сардэчна -сасудзiстых захворванняў. Таму раніцай пазбягайце суцэльнага малака. (Малако і апельсінавы сок)

Глядзіце гэта відэа для атрымання дадатковай інфармацыі:

Хто Пераможца?

І малако, і апельсінавы сок маюць сваю карысць і шкоду. Аднак можна сказаць, што малако перамагае, бо малако не пашкоджвае зубную эмаль і забяспечвае вялікую колькасць кальцыя.

Гэта больш карысна, чым апельсінавы сок. Таму паспрабуйце ўжываць арганічнае малако замест суцэльнага малака. Ён багаты бэта-каратынам, антыаксідантамі, вітамінам Е і амега-3 тоўстымі кіслотамі.

Калі вы любіце апельсінавы сок больш, чым малако, раніцай ўжывайце сырыя апельсіны і піце час ад часу апельсінавы сок, каб прадухіліць пашкоджанне зубоў. Што б вы аддалі перавагу? (Малако і апельсінавы сок)

Глядзіце гэта відэа для атрымання дадатковай інфармацыі:

Што адбываецца пры змешванні малака і апельсінавага соку?

Калі піць малако і апельсінавы сок адначасова непрыемна, спачатку выпіце сок. Малако - гэта буфер, а апельсінавы сок - кіслы. Такім чынам, малако буферызуе кіслотнасць соку.

Аднак наўзамен гэта гарантуе, што малако згусне. Змешванне гэтых двух інгрэдыентаў можа выглядаць дрэнна і мець непрыемны густ. Так што пазбягайце гэтай папулярнай, але дзіўнай камбінацыі, калі ў вас адчувальны страўнік.

Звярніце ўвагу, што сок і малако перад змешваннем трэба трымаць пры адной тэмпературы. І абавязкова выпіце гэтую камбінацыю адразу пасля яе вырабу. (Малако і апельсінавы сок)

Глядзіце гэта відэа для атрымання дадатковай інфармацыі:

Малако і апельсінавы сок: 2 карысных для вас рэцэпту

Калі вам цікава паспрабаваць гэтую сумесь, прытрымлівайцеся наступных двух рэцэптаў. Морыр Сонанда і Аранжавы Юлій розныя. Але абодва ўтрымліваюць малако і апельсінавы сок. І абодва асвяжаюць. (Малако і апельсінавы сок)

Рэцэпт 1: Рэцэпт Морыра Сонанда

Morir Soñando - гэта супер смачны напой, які павінен стаць афіцыйным напоем дамініканскага лета. Зрабіць гэта нескладана. Такім чынам, вы можаце атрымаць асалоду ад гэтым папулярным напоем у самыя кароткія тэрміны. (Малако і апельсінавы сок)

Пра рэцэпт

Morir Soñando - гэта напой з нізкім утрыманнем інгрэдыентаў і не патрабуе асаблівых навыкаў бармэнаў. Такім чынам, вы можаце лёгка змяніць некалькі рэчаў і ўнесці карэктывы ў гэты напой.

Часам я змяняю рэцэпт, каб задаволіць асаблівыя дыеты і патрэбы некаторых членаў сям'і і сяброў. Калі ў вашай сям'і ці коле сяброў ёсць веган, зрабіце Морыр Соньяндо без малочных прадуктаў.

Замяніце стандартнае малако на рысавае, міндальнае, ванільнае або іншы заменнік. Змена зменіць густ. Аднак не настолькі, каб каханы чалавек не мог атрымаць асалоду ад напоем. (Малако і апельсінавы сок)

Інгрэдыенты:

Калі вы шукаеце самы асвяжальны напой, не шукайце далей, чым Морыр Сонанда. Гэта сметанковае спалучэнне свежевыжатого апельсінавага соку і малака. Рэцэпт ніжэй прадугледжвае 4 порцыі.

• 6 вялікіх апельсінаў
• 2 шклянкі лёду (300 г)
• 1 сталовая лыжка цукру
• 1 1/2 шклянкі згушчанага малака (360 мл)
• 1/2 чайнай лыжкі экстракта ванілі
• 1 вялікі апельсін для ўпрыгожвання

Інструкцыя:

Адцісніце апельсіны ўручную або выкарыстоўвайце кампактную сокавыціскалку. Вы павінны атрымаць каля 1 1/2 шклянкі соку. Дадайце лёд у збан. Пакладзеце на лёд цукар, малако і ванілін. Размяшайце, каб як след змяшаць.

Дадайце ваду і пакіньце да спалучэння і злёгку булькаючы. Падзяліце пароўну паміж чатырма шклянкамі і ўпрыгожце кожны аранжавым кружком. Напой рэкамендуецца выпіць адразу. (Малако і апельсінавы сок)

Глядзіце гэта відэа для атрымання дадатковай інфармацыі:

Ці магу я дадаць алкаголь у Morir Soñando?

Вы можаце дадаць алкаголь у Morir Soñando. Ідэальным выбарам будзе чырвоны або белы ром. Змяшайце спірт з апельсінавым сокам у іншай місцы і адстаўце ў бок. Пасля таго, як вы скончыце ўзбіваць малако з падсалодвальнікаў, умяшайце сумесь рому і апельсінавага соку. (Малако і апельсінавы сок)

Колькі я павінен выпіць гэтага напою?

Існуе памылковае меркаванне, што апельсінавы сок стрымлівае малако ў страўніку і выклікае спазмы страўніка. Гэтая ідэя не пацвярджаецца ніякімі доказамі, таму яна не зусім дакладная.

І я кажу "цалкам", таму што людзі з адчувальным жыватом не павінны ўжываць гэты напой. Спецыялісты рэкамендуюць ужываць дарослым 1-2 шклянкі свежых садавіны ў дзень.

Такім чынам, дапушчальна спажыванне 1-2 порцый апельсінавага соку і малака ў дзень. Калі вы прымаеце лекі, выключыце гэты напой са свайго рацыёну, таму што кальцый, які змяшчаецца ў малацэ, звязвае антыбіётыкі з некаторымі лекамі. Таксама ўжыванне апельсінавага соку можа перашкодзіць вам прымаць некаторыя лекі належным чынам.

Гэтая камбінацыя, верагодна, інгібіруе і прадухіляе ўсмоктванне лекаў у арганізм. Вашы лекі могуць паставіць вас пад пагрозу перадазіроўкі або не паўплываць. (Малако і апельсінавы сок)

Рэцэпт 2: Апельсінавы рэцэпт Юлія

Апельсінавы сок - гэта салодкая сумесь малака, канцэнтрату апельсінавага соку, цукру, ванілі і лёду. Гэта не кактэйль, ён больш падобны на дэсерт, таму што ён такі салодкі. (Малако і апельсінавы сок)

Пра рэцэпт

Гэты напой быў вынайдзены Джуліусам Фрыдам у 1926 годзе ў Лос -Анджэлесе, штат Каліфорнія. Праз тры гады агент па нерухомасці Фрыда прыдумаў выдумку, якая зрабіла кіслую ваду менш стрэсавай, і пачаў падаваць гэты напой са сметанковай кансістэнцыяй.

Інгрэдыенты:

Апельсінавы Julius зроблены з звычайных інгрэдыентаў на вашай кухні. Канцэнтрат апельсінавага соку з'яўляецца асноўным інгрэдыентам. Аднак пры жаданні можна выкарыстоўваць і сапраўдныя садавіна. Рэцэпт ніжэй прадугледжвае 4 порцыі. Не забудзьцеся ўпрыгожыць келіхі долькай апельсіна. (Малако і апельсінавы сок)

• 1 ½ шклянкі лёду
• 1 шклянка абястлушчанага, 2%або суцэльнага малака (калі ў вас непераноснасць лактозы або веган, выкарыстоўвайце безмалочнае або расліннае малако, напрыклад, міндальнае/рысавае/соевае малако)
• 6 унцый банкі канцэнтрату замарожанага апельсінавага соку
• 2 чайныя лыжкі ванільнага экстракта
• ½ шклянкі) цукру

Інструкцыя:

Змяшайце ванілін і малако. Пераліце ​​гэтыя два ў блендер і дачакайцеся, пакуль яны добра злучаюцца. Затым вырабіце канцэнтрат замарожанага апельсінавага соку і зноў змяшайце. Нарэшце, дадайце кубікі лёду і цукар і змяшайце, пакуль лёд не разламаецца і сумесь не згусне.

Калі ваша сумесь занадта густая, проста дадайце сталовую лыжку вады і зноў змяшайце. Разліце апельсінавы Julius у чатыры шклянкі, падавайце з саломінкай і прыемным апетытам. (Малако і апельсінавы сок)

Глядзіце гэта відэа для атрымання дадатковай інфармацыі:

Ці можна дадаць алкаголь да апельсінавага Julius?

Так, можна зрабіць дарослага апельсінавага Юлія з гарэлкай. Проста дадайце ў сумесь паўшклянкі гарэлкі і атрымлівайце асалоду ад. Апельсінавы сок таксама працуе з ромам і джынам. Аднак гарэлка лепш за ўсё падыдзе для гэтай сумесі.

Колькі я павінен выпіць гэтага напою?

Гэты напой змяшчае больш цукру, чым слоік соды, і не мае пажыўных рэчываў, а таксама вітаміна С з апельсінавага соку. Апельсінавы Julius - гэта цукровая бомба, у якой практычна няма абалоніны і бялку.

Такім чынам, вы можаце ўзяць занадта шмат. Аднаго павінна хапіць на ўвесь дзень. Таксама майце на ўвазе, што апельсінавы сок вельмі кіслы, і з часам занадта шмат выпітага можа сапсаваць зубы.

Пытанні і адказы

Што адбудзецца, калі кожны дзень піць апельсінавы сок?

• Рэгулярнае ўжыванне апельсінавага соку можа палепшыць здароўе сэрца, паменшыць запаленне, знізіць рызыку адукацыі камянёў у нырках і іншыя перавагі для здароўя.

• Аднак апельсінавы сок таксама багаты цукрам і калорыямі. Таму лепш піць умерана і па магчымасці выбіраць 100% апельсінавы сок.

Якія пабочныя эфекты выпіць занадта шмат апельсінавага соку?

• Апельсінавы сок мае вітамін С, таму можна атрымаць занадта шмат вітаміна С (больш за 2,000 міліграмаў у дзень). Пабочныя эфекты ўключаюць млоснасць, дыярэю, ўздуцце жывата, курчы, пякотку, бессань і галаўныя болі.

Чаму баліць жывот пасля ўжывання апельсінавага соку?

Паводле аўстралійскага даследавання, некаторыя людзі проста не спраўляюцца з апельсінавым сокам. Даследаванне прызнала людзей з высокай частатой так званага "парушэння ўсмоктвання фруктозы". Гэта азначае, што іх арганізму цяжка перапрацоўваць натуральны цукар, які змяшчаецца ў фруктовым соку.

Ці смачны апельсінавы сок і малако?

• Залежыць ад вашага звання. Некаторыя людзі лічаць гэта спалучэнне смачным, а камусьці не падабаецца. На смак ён нагадвае смузі.

• Сметанковая структура малака ўраўнаважвае кіслотнасць соку. Аднак калі ў вас адчувальны страўнік, не ўжывайце гэты напой.

• Або спачатку выпіце апельсінавы сок і пачакайце 20 хвілін, перш чым спажываць малако. Не блытайце іх, бо гэта можа засмуціць страўнік.

Ці можна змяшаць міндальнае малако і апельсінавы сок?

• Калі вы веганскі або непераносны лактозу, вы можаце замяніць звычайнае малако міндальным у любым рэцэпце, які патрабуе малака, у тым ліку сумесь з малаком і апельсінавым сокам.

• Калі вы рыхтуеце веганскую смятану, ведайце, што сок можа разрэзаць міндальнае малако. Аднак гэта не так добра для кактэйляў.

Ці можна піць апельсінавы сок нашча?

• На жаль, ужыванне апельсінавага соку нашча перагружае стрававальную сістэму. І гэта выклікае хаос у добрых бактэрый, якія жывуць у кішачніку. Апельсінавы сок бадзёрыць раніцу. Аднак ён можа быць небяспечным пры прыёме нашча, таму спажывайце яго пасля сняданку.

Змяшайце

Малако і апельсінавы сок могуць павысіць вашу энергію раніцай. Вы можаце піць гэтыя два інгрэдыенты асобна або разам. У абодвух ёсць свае плюсы і мінусы.

Аднак паспрабуйце выбраць арганічнае малако, бо яно змяшчае больш амега-3 тоўстых кіслот і вітаміна Е, чым звычайнае малако. Змяшаўшы гэтыя два, адразу выпіце напой.

Гэта прадухіляе раз'ядальнае дзеянне апельсінавага соку, забяспечваючы пры гэтым харчовыя перавагі. Вы калі -небудзь спажывалі гэты папулярны навар? Якое ваша меркаванне аб гэтым напоі?

Не саромейцеся дзяліцца сваімі думкамі і пытаннямі ў каментарах ніжэй. Давайце пагаворым пра гэты напой. Таксама не забудзьцеся падзяліцца гэтым артыкулам з сябрамі ў сацыяльных сетках.

Таксама не забудзьцеся замацаваць/закладка і наведайце наш блог для атрымання больш цікавай, але арыгінальнай інфармацыі. (Ці могуць кошкі ёсць мёд)